BLOG西大寺店ブログ

疲れ目や眼精疲労でお悩みの方必見!和らげる方法をお教えします☆

2020-0505

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こんにちは!Happiness西大寺店

アイリスト稲次那奈(いなじなな)です⭐︎

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家にいる時間が多くなり、パソコンや

スマホを見たりゲームをしたりする時間が

増えた方も多いのではないでしょうか?

パソコンやスマホを長時間使用すると

目の疲れや眼精疲労を感じやすくなります。

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 ▼△▼△目次△▼△▼

 ・目の疲れ、眼精疲労チェック

 ・目の疲れ、眼精疲労とは

 ・目の疲れや眼精疲労の原因

 ・ケア方法(ホームケア編)

 ・ケア方法(サロンケア編)

 ・まとめ

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【目の疲れ、眼精疲労チェック】

☑目が重い、痛むことがある

☑目がかすむ

☑しょぼしょぼする

☑ものが見えにくくなった

☑目が乾く

☑最近視力が落ちた

☑まぶたが痙攣することがある

☑頭痛、吐き気がある

☑ひどい肩こりに悩まされている

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当てはまるものはありましたか?

チェックが多いほど目が疲れているかもしれません!!!

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【目の疲れ、眼精疲労とは】

日本人の約90%の方が目の疲れや眼精疲労を

感じています😳

目のかすみや、目がぼやけるなど感じたこと

ないでしょうか?

そのときに目を休めることで回復するのが

疲れ目です。

目を休めても回復せずに、吐き気や頭痛など

生活に支障が出る場合を眼精疲労と呼びます。

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【目の疲れや眼精疲労の原因】

①目の酷使

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 ・長時間のパソコンやスマホの使用により

画面を凝視することが増えることで

目の周りの筋肉が凝り固まってしまったり

まばたきをする回数が減ることでドライアイにも繋がります😢

 ・メガネやコンタクトの度数が合ってない場合も目の疲れに繋がります。

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②目の乾き

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 ・画面などを凝視することで、

まばたきが減り涙が少なくなります。

そうすると必要以上に目に負担がかかり

目の疲れに繋がります。

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【ケア方法(ホームケア編)

◎適度な休憩

 長時間の作業をする場合は、1時間に1

10分程度の休憩を取りましょう♪

◎目をリフレッシュ

 ホットタオルやホットアイマスクを使って

目をリフレッシュさせましょう♪

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◎疲れをほぐす眼の体操

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◎目のツボのマッサージ

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さん竹(さんちく)→左右の眉頭の横、骨のくぼんだあたり

上晴明(じょうせいめい)→さん竹の下。目頭の上、眉頭の下あたり

太陽(たいよう)→左右のこめかみの少し前のややへこんだあたり

承泣(しょうきゅう)→黒目の下の骨の当たる部分

やりすぎは良くないので、自分が気持ちいいな

ってぐらいの力加減でやってみてください☆

正確にツボが捉えられてなくても

そのあたりで気持ちいいと思うところで

やってみてください♪

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【ケア方法(サロンケア編)

◎目元スパ

 目元専用の美顔器を使い、肌の深部まで

高分子の美容成分を針を使わずに導入。

まぶたが引き上がり目の周りにハリが生まれます♪

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初回¥2400+税 / 2回目以降¥3000+税

◎スティックマッサージ

 専用のスティックを使い、おでこや目元を

マッサージしていきます。

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 血行をよくし、目元のむくみや疲れをほぐしてあげることでスッキリとします♪

5分 ¥1500+税

◎キャッチアイ

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 目元の筋肉を、機械をつかってほぐしていきます。

目の疲れによって、左右で刺激の感じ方が違ったりします。

目元の筋肉をほぐしていくことで、

まぶたの重さが軽減されクリアな視界に♪

初回¥2700+税

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【まとめ】

目の疲れや眼精疲労が続くと、目だけでなく

頭痛や吐き気など目以外のところにも

影響が出てきます😢

そうならないためにも、おうちで出来るケアや

サロンで出来ることなどケア方法は

たくさんあります!

お家にいる時間がたくさんある今の時期

時間があるときにぜひやってみてください♪

なかなか疲れが取れないって方は

いつでもお店までご連絡ください( ^ω^ )

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