BLOG王寺店ブログ

寒い冬の風邪撃退ケア

2018-1225

こんばんは!

アシスタントの山崎です(*゚▽゚*)

最近とっても寒いですね…

インフルエンザも流行っているようですっ

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そこで!!

気になって調べた、冬の健康管理について

すこしお話したいと思います( * ॑꒳ ॑* )

1、肩から背中をあたためる!

→貼るカイロなどを肩甲骨の間に貼っておくと予防になるそうです(◍´◡`◍)

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2、白色の食品を食べる!

→粘膜の乾燥をおさえてくれるそうです(◍´◡`◍)

大根・かぶ・長ネギ・玉ねぎなどの野菜や、イカ・ホタテ・鶏肉などもこれに当たります!

White vegetables on the desk

White vegetables on the desk

3、腸の調子を整える!

→実は1番大切なところ

免疫力と密接な関係があります!

善玉菌と悪玉菌の量を整えるのが大切ですね(◍´◡`◍)

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4、睡眠など休息をしっかりとる!

→普段からよく寝ている人は風邪をひきにくいらしいです。体調が優れない時はいつもの睡眠時間より、2時間長めにねるのがいいらしいです(◍´◡`◍)

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私も風邪は引きにくいタイプなのですが、これを参考に体調管理を気をつけていきたいと思います(´◉ω◉ ` )

年末年始、風邪をひかないように気をつけて下さいね!

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