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むくみの原因は腸冷えにあり!?腸活だけで足首マイナス1cm??

2018-1023

むくみは腸活だけで効果抜群!!

 

腸活には現在たくさんの種類のスーパーフードが市場で販売されてますが僕はこれ(^^)/

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    『2470or 2415』

 

ここでなぜ腸活がむくみに効果的かを説明しますね(‘◇’)ゞ。

 

1「身体のなかで特に多くのリンパ管があるのは腸。腸の温度の低下が全身のリンパの流れを悪くさせてしまうから。」 

*自分のお腹を触って冷たいと感じる人は要注意です!!

こんな方多いはず。

               →靴がしんどい。

               →寝起きの顔がパンパンに。

               →体がだる重い。

               →イライラす

               →体が冷える

1つでもあてはまる方は65℃ぐらいの温かい2415で(*’▽’)

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TVでも紹介されてる物を参考に♪

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       腸活TVはこちら(‘ω’)

  2   体調不良や免疫力の低下は

          腸内細菌と密接な関係

腸はなぜ第2の脳とよばれるか

生物はもともと腸から始まる

ミミズは腸しかな脳は腸が変化したもの

腸内でつくられたホルモンが脳に運ばれる

それによって脳が働く

腸→脳→行動

腸内細菌は遺伝子から受け継がれる

腸内細菌がもつ遺伝子が身体を守る。

, , ,

話題のグラノーラで作ってみました♡

2017-0209

こんにちはヽ(´ー`)ノ
おひさしぶりですっ!
ビューティーコーディネーターの
阪本(左)です{http://emoji.ameba.jp/img/user/su/sukai3637/12729.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-am-t0mmy-myr00m/2049.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-am-t0mmy-myr00m/2049.gif}
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みなさんは朝食って毎日食べますか??
わたしは毎日食べてます(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`){http://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rose3/6414.gif}
最近の朝食のお供はこれ{http://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/7073.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/ha/harumitu/32699.gif}
{http://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kinakolife/17086.gif}グラノーラ{http://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kinakolife/17086.gif}
グラノーラは食物繊維がたっぷりで、
体にもよく、栄養価の割に
糖度が低いのでダイエットとしても
注目されてますよねヽ(´ー`)ノ
ハピネスで1月から入荷しましたよっ{http://emoji.ameba.jp/img/user/ha/ha-ke-li-7/421.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/ha/ha-ke-li-7/421.gif}
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新しく玄米入りのグラノーラが
仲間入り{http://emoji.ameba.jp/img/user/fl/flman1-13/17381.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/ti/tinkerbell-go-go/1891.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/ti/tinkerbell-go-go/1891.gif}
玄米入りの効果でミネラルも摂れ、
バランスのいい食事のための味方です{http://emoji.ameba.jp/img/user/te/tenkichi/6399.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16686.gif}
ヨーグルトに入れたり、
トーストにのせたり、、、
使い方も様々{http://emoji.ameba.jp/img/user/ca/carlie/23679.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/ca/carlie/23679.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/ca/carlie/23679.gif}
ですが、他にも使い方ないかなーーー
っと思って、、、
グラノーラ
×
ベリーパウンドケーキ
を作ってみましたのでご紹介しますっ{http://emoji.ameba.jp/img/user/ri/ria0drop/32346.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6933.gif}
パウンドケーキは経験上、
失敗しにくく、しかも簡単!!
なためあんまりお菓子作らないって方にも
挑戦しやすくオススメです(´・ω・`)
材料はこちら☆
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*薄力粉とベーキングパウダーは混ぜて粉ふるいでふるっておく。
*無塩バター・卵は常温に戻しておく。
(無塩でなくても、ケーキマーガリンでOK)
*ドライベリーは2~3ミリに刻んでおく。
(ドライベリーストロベリーでもよし、今回はドライクランベリーにしました!)
*お好みでクルミも
(トースターで少し焼いて、同じように刻んでおく。)
*グラノーラは今回『ココアバナナ』を使用。
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①常温にしておいたバターを柔らかくなるまで混ぜる。
②砂糖を2~3回に分けて白っぽくなるまで混ぜる。
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③溶いた卵を②に少しずつ入れながら混ぜる。
④ふるっておいた薄力粉とベーキングパウダーを入れてヘラに持ち替えて混ぜる。

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⑤粉がなくなるまで混ぜたら、ドライベリーといちごジャム(お好みでクルミ)を入れて混ぜる。
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⑥オーブンを170℃に温めておき、パウンドケーキ型に生地を入れて真ん中をへこませる。
⑦オーブンに入れて10分後に1度出して、お好きなグラノーラをうえからふりかけ、濡れた包丁で真ん中に切れ目を入れる。
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⑧オーブンに戻して、35分焼いたら完成{http://emoji.ameba.jp/img/user/su/sukai3637/12729.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/ti/tinkerbell-go-go/1891.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/ti/tinkerbell-go-go/1891.gif}
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ベリーの甘酸っぱさが爽やかで
グラノーラのポリポリした食感が香ばしく
マッチしておいしいです☆☆
冷蔵庫に入れて一晩おくと、切り分けやすいですよ{http://emoji.ameba.jp/img/user/te/tenkichi/6399.gif}
もうすぐバレンタインなので、
ベリーから中身をココアパウダーに変えても
おいしいです。
スタッフに作ってくると結構好評でしたよっ♪♪
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溶かしたチョコレートの上から
グラノーラをかけても
食感もサクサクしてオススメ{http://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/33808.gif}{http://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/33806.gif}
おいしく美容にもよいと言われるグラノーラ。
他にもたくさん色々な使い方があるので
ぜひお試し下さいね( ¨̮ )
阪本でしたっ❤(。☌ᴗ☌。)

腸内フローラ

2016-0112

腸内フローラ
って聞いたことありますか?

腸内フローラとは
腸内にいる細菌類のこと。

それが整っていることが
よい状態です!!

すっごく簡単にゆうと
腸の中が色んな細菌類達の
良い連携でお花畑のような
状態になっていることを
いいます!
o0384025613236800298まぁお花畑って
聞いたら良いことを
イメージできますよねー\(^^)/

私たちの体は
約60兆個の細胞で出来てるのに
対し腸に約3万種類、1000兆個
に及ぶ細菌が住んでます!
重さにするとなんと
1.5㎏から2㎏!!
イメージ出来ないけどなんとなく
すっごい数字なのは
ご想像できたでしょう、、
腸の長さはなんと約10メートル!
例えるならテニスコート1面分!
腸の上でラリー出来ちゃうんですよ
跳ね返り全くなさそうですけど

凄くないです?

腸内フローラが整うことに
よってのメリット

①病原体の体内侵入を排除

②体は自体には元々食物繊維を
消化する能力はないが
腸内細菌はそれをしてくれる!
③ビタミン類、葉酸、パントテン酸
も腸内細菌がつくってくれる。
④腸内細菌は幸せ物質である
ドーパミン、セロトニンを合成し
別の代謝物質になるよう脳に送っている

ちなみにセロトニンが脳に伝達され
メラトニンに変えられます
メラトニンは睡眠に関係していて
しっかり分泌されると
睡眠の満足度が高まります、
あと抗酸化作用が強く
若返りホルモンと呼ばれています!

 ⑤免疫のおよそ70%は腸内細菌と
腸粘膜細胞との共同作業で
作られている

腸が原因とされる病気は
このような働きがあることにより
原因と言われます!

まぁつまり
腸内のバランスを崩すと
体の不調を招きますよと
いうことです!

腸内フローラのバランスが
崩れるデメリット
  ↓↓↓↓↓

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これを知った上でオススメなのがこれ!!!
トリリオン
乳酸菌含有食品DSC_0439
なんと1包に乳酸菌が1兆個
入っております\(^^)/
1兆個入ったものは
中々少なくヨーグルトで
摂取するなら何十個と
食べないと摂取出来ない量が
これひとつでとれちゃいます!
味も癖なく飲み物に混ぜて頂くと
凄く飲みやすいです!

王寺店にも勿論ありますので
気になる方は是非
お気軽におたずねください\(^^)/

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